ととのう・・・

 みなさまこんばんは(^^♪

サウナにハマって6ヵ月、、、、、

まだまだサウナ初心者の多田です。

「ととのう」という言葉をよく耳にしますが、

実際はどんな意味なのでしょうか(?_?)

ネットで調べてみました！！

「ととのう」→サウナ、水風呂、外気浴を繰り返すことにより、心身ともに整った状態を指す。サウナハイ、サウナトランスともいわれ、瞑想効果や心身のバランス調整に効果的です。

↓サウナ(5分～10分)

↓水風呂(30秒～1分)

↓外気浴(5分～10分)　

　(※写真はドラマのワンシーンから引用)

サウナ→水風呂→外気浴を1セットとし、

2～3セット行うことで、

「ととのう」を体感できるのではないでしょうか(*'▽')

最近涼しくなり過ごしやすい季節がやってまいりましたので、

色々なサウナ巡りを満喫したいと思います♪