みなさまこんばんは(^^♪
サウナにハマって6ヵ月、、、、、
まだまだサウナ初心者の多田です。
「ととのう」という言葉をよく耳にしますが、
実際はどんな意味なのでしょうか(?_?)
ネットで調べてみました！！
「ととのう」→サウナ、水風呂、外気浴を繰り返すことにより、心身ともに整った状態を指す。サウナハイ、サウナトランスともいわれ、瞑想効果や心身のバランス調整に効果的です。
↓サウナ(5分～10分)
↓水風呂(30秒～1分)
↓外気浴(5分～10分)
(※写真はドラマのワンシーンから引用)
サウナ→水風呂→外気浴を1セットとし、
2～3セット行うことで、
「ととのう」を体感できるのではないでしょうか(*'▽')
最近涼しくなり過ごしやすい季節がやってまいりましたので、
色々なサウナ巡りを満喫したいと思います♪
